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障子にめあり~

障子にめあり~

どもっ!ROで肩こりまくりな皆っ!?腰とか肩・腕だいじょーぶ?
ヨガインストラクターただの趣味でヨガやってるわたしが、簡単なエクササイズを紹介するコーナーだよっ!
私が直々に終わらせてやる!
最近のマイブームが「かに歩きがかわいいアイリンパパ」。
わざと歩かせて遊ぶよ♪

アイリンエクササイズ
それ、ワン・ツー、ワン・ツー

足を開くこの姿勢、座り続けて凝り固まった足を伸ばしてくれますね☆

サラエクササイズ~
娘もえくささ~いず、それ、ワン・ツー、ワン・ツー

こちらは片足を上げることで伸ばしていきまーす
掌に炎(気)を集めてイメージでやってみましょう

アイリン家エクササイズ、おすすめです
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最終更新日2018-12-10
Posted by

Comments 1

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アイリン家六男  

めあり~ちゃんもえくささ~いず、それ、ワン・ツー、ワン・ツー

2018/12/10 (Mon) 21:15 | EDIT | REPLY |   

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